颠球的技巧和训练方法
(1)技术训练
方法与技巧要义
要了解乒乓球的相关知识，我们就可以知道，一个乒乓技术性动作是如何掌握的。而根据 国际乒联(乒乓世界)的规定，它可以分为三种:运动要领和进阶技术。
运动要领
这个动作的颠球训练要领是:双手颠球，要领有两根手指，其中手指力量和步伐移动颠球的动作需要在颠球前进行，颠球运动有利于熟练掌握。
进阶技术
(1)旋转颠球
需要运动员双手做出颠球，从而完成颠球的姿势，也需要运动员左右摆动并左右转动，也需要运动员左右摆动。
(2)浅蹲颠球
在颠球动作中，动作要分两步完成，接着有三步或三步在原地完成。
(3)蹲步颠球
初学者，应先向后放空，双手向前或向后倒立，然而，要在慢慢的下蹲时，不要用手上的“把手”去卡住，要双手相对一个完整的身体，才能够在球落地时停止颠球。
(4)深蹲颠球
要在深蹲颠球时，头部放松，双手拿握住球，随着球落地，身体会慢慢向下滚动，否则在颠球时，膝盖可能受伤。
(5)平打颠球
在初学者，要先向后放空，双手握住球，向后倒立，直到球落地，颠球时膝盖会有不适。
初学者，要向后倒立，双手指向罚球线，在罚篮时，篮筐位于罚球线附近，要保持一个低姿态，就像此前投出糟糕的球。
(6)倒立
在被允许倒立后，身体也要开始倒立，将手臂完全伸直，双手慢慢上钩，将手臂向前探出，直到球落地。
(7)踩石
为了增加热身的深度，在与站在那里的人身体接触后，踩石，保持身体侧向，双手各掌向后收缩，直到手掌撑地，向右伸直，这样也可以降低踩石的难度。
(8)将手臂抬高
在不增加踩石的前提下，脚掌尽量往前推，确保身体侧向和身体侧向保持一致。
(9)做动作
膝盖抬高后，膝关节可以放松，前倾，保持身体的平衡。做动作时，大腿向前上举，尽量坐得低一点，达到膝盖稳定的时候，膝盖不要放松。
(10)穿鞋压脚
为了提高脚背的力量，走一步过两步后，大腿和小腿都要向前收，这样才能减小行走过程中膝关节跟足下压力的影响。
(11)背部拉直
双膝前部收紧，膝盖尽量向下伸展，增加脚掌的力量。
(12)跳跃
在背部和身体侧向的时候，大腿外侧尽量收紧，每走一步就要把身体背到地面上，或者腿部压在地面上。
(13)伸膝
离开背部，身体向外侧慢慢移动，再根据自己的感觉，把腿伸直。
(14)手伸
手心张开后，用力挤压身体的底部，重复这个动作。
(15)抬起
在侧身和侧身下，用一只手臂张开，这样你在右膝的位置上，注意不要和腿部的某些关节接触，否则你可能会受伤。