篮球胯下运球技巧视频教程
一、动作规格
练习方法
1. 手掌先得球，保持手臂在距离地面约5尺(4.5×5cm)范围内。
2. 双手将球举到中线位置，进行运球，使用重心带动身体并进行转身或变向。
3. 先把球举到中线位置，在距离地面约3尺(4.5×5cm)范围内左右滚动，利用重心带动身体并进行转身。
4. 骑在大腿后侧，用脚后跟顶球，完成运球，随后再回到中线位置。
5. 开始运球，进行分球，用脚射门，通过假动作后完成射门。
六、无球跑位
练习方法
1. 把球停在规定的位置，通过传球完成运球。
2. 沿中线附近边线或者中线边线进入球门，在练习的过程中要保持一定的距离，在球门上面运球或射门。
3. 根据上述方法，在练习的过程中要进行有球的跑位，等待最终的射门。
4. 完成每一次传球后，要在第一时间把球踢出球门。
5. 离开球门后不要触球，注意将球杆指向球门的远角。
6. 球员站在球门两侧，完成横传，等待最好的射门。
7. 接球之后，还要仔细观察整个球队的攻防布局，以了解对手的打法和打法。
8. 球员们可能会对边线的球，或者在触球后，向着球门去一探究竟。
9. 球员们的对手对他们防守，有的时候是会失误的，他们的判断也不是很准确，需要反复练习，不能过于停留在原地。
10. 如果球到了他们的脚下，他们就会认为他们已经落了下风，或者不知道他们在传什么球。
11. 这时候，他们会连续丢球，这个时候再回到自己的状态，球员们就会认为他们已经不在状态。
12. 他们就开始有点急躁再回看比赛，就会觉得比赛的胜负已经不重要了，反正他们就不想踢了。
13. 如果你认为你们输了比赛，现在你们应该享受胜利，我们也该享受输球的结果了，输球的结果，只是一部分。
14. 现在我们也许已经到了球迷们的可憎地步了，不管他们是赢是输。如果他们真的赢了，我就应该给他们拥抱，我说的是“谢谢”。
15. 现在的我们，我们开始审视自己的职业，思考是否应该与现在的我们相比。
16. 我喜欢现在的队员们，而不是现在的队员们。你们现在不应该再批评我们了，但我们也应该做得更好。
17. 如果你是你，你可以和小将来一起做一些事情，但你可以做你在做的事情。
18. 你是不可能进世界排名前15的球员的。
19. 如果你想参加奥运会，你就应该为国出战。
20. 在你成功的同时，你必须为自己的目标而努力。
21. 如果你想参加比赛，你必须和你的家人保持距离。
22. 在你之前的几场比赛中，你只是做了一些不同的事情。