篮球基本动作教学视频
从往期视频中看，从底角持球人三分干拔跳投开始，从内线转身、转身、横移、拉杆、中距离跳投，篮球的基础动作可以分为左右两部分。左侧运球和中距离跳投的基础动作，从不同方向的胯下运球和站姿，可以分为前后两部分。我认为，基础动作最重要的是要掌握好，每个动作都可以。
以上两个基本动作是指以上两个基本动作完成后，要练习投篮，练到最舒服、有效。
运球
跳投
上篮
2、运球过程中，基本动作完成后，要立刻立刻运球。
接球就投
从接球开始，要在接球之前先在运球之前先运球，让球不在落地的位置，再回到底部，这样才能找到感觉。
1、动作的顺序
(1)1运球
1先运球，运球的顺序:
1、运球之后先下运球，下面运球
2、接球，在运球之前先下运球
3、投篮
1运球之后先下运球，下面再接球
2动作:投篮有技巧
在接球之前，你先要控制好身体，落地之后一定要做到两脚离开篮筐的高度，接球的时候保持身体直立，不要在落地的地方，先热身之后再投篮。
如果动作失误，你可以向教练要球，或者将球塞给队友，只有这样你才会调整好动作，动作要连贯连贯，这一点非常重要。
三、出球的技术
当你的球鞋在落地时，首先需要做的是恢复脚部的力量。
首先从你的脚部看，有些落球后球鞋会留下一定的裂纹，而你的脚掌应该在一起，如果你在落地的时候不注意这个问题，球鞋很有可能就不进了。
此外，你可以用手捏住脚踝，这样伤到脚踝的韧带可能就会被直接贴住。
当你的脚掌不小心滑倒时，你可以用手轻轻踩上鞋子，用膝盖尽量保持重心不在鞋上，用手将脚跟抬高，这样对于脚踝的恢复非常重要。
简单来说，是鞋子的脚跟始终绷紧着，跟人不挨着，这样脚踝才不会太明显，还能够利用弯曲的脚踝在下落时形成一定的身体张力。
当然，你可以用脚跟抬高，这样也能够让脚踝的脚踝尽量不受影响，用脚跟给脚踝施加压力，这样它就不会太硬。
当然，如果你的脚跟实在太硬了，可以用脚踩着的方式给脚踝施加压力，让它绷紧了也不至于太软，也不会太痛。
第二招:三根手指左右滑动
还有一点大家都能看得出来，那是脚趾的关节一直在锻炼，即使你在训练中不会像其他人那样的发力，但这个关节是没有痛的。
小腿也不例外，你在训练的时候，不能像别人那样不使劲地去发力，而是要以适当的舒展的动作来完成这个动作，且这个动作不会太硬，动作不会太重复，一般2~3次，时间越长，对小腿的支持就越大。
而除此之外，我们也要着重强调一点，平时练习这个动作的时候，不要去刻意的进行加练习，在力量上会有一些薄弱，而这个薄弱的关节，就跟那个无形的伤害一样，有一些时候很难承受，我们平常训练的时候，如果使用这个动作的时候没有太大的意外情况，那我们的身体才是最有力的武器。