投篮教学

点击上方蓝字

关注我们

如何投球?

怎样投得准

投篮是个难题

投篮的乐趣

投篮基本功

投球的安全是关键

投篮练习

对投篮

有什么好处?

同学们，我是一名投篮 练 助的教师。在罚球期间，我的日常工作是每天在罚球训练结束后做练习，以提高投篮的命中率。这样做的好处是什么?

一、提升投篮技能。

为了使罚球姿势更精准，练习得更有效率，我每天在练习时，会利用比赛间歇，连续投篮三个罚球，以此提高罚球的命中率。这样做的好处是什么?

一是提高投篮姿势。练习这个姿势，你可以学 为下一个投篮姿势而进行训练。无论你是哪一种姿势，只要你愿意，就可以练 练。每天晚上，我都会提前5分钟练习我的投篮姿势。

二是加强投篮姿势。每天晚上我都会在早上7点到7点之间练习我的投篮姿势。只要我愿意，我就可以练习 。练习这个姿势的好处是什么?

(一)增强身体的耐力。

力量是一个极其重要的部分。在训练过程中，教练会反复强调在练习前做动作，这是对运动员意志力的考验。这些身体锻炼会使运动员的体能明显好转。只要你做得足够好，你就可以练习更多的力量。

(二)加强体能训练。

训练是一个非常复杂的过程。一个动作，一个动作，只有重复的时间，你才能更好地投入训练。每天都重复，身体也会变得越来越强壮。

(三)加强生活技能。

提高自己的身体素质是要锻炼自己的。有时候，训练前，教练会让你把训练内容完全记住，这样就不会累。只要你掌握了这个技能，就会得到很好的训练效果。只要你坚持做，你就会对训练内容有更高的要求，同时也会得到很好的效果。

(四)有了足够的体能训练，再进行一些力量训练，你才能更好地成长。

——“每天的晨练”

在这种训练过程中，最快乐的是和球友一起做，和队友之间交流，一起度过。在训练结束之后，还要做一些非常重要的事情，比如拉伸和恢复。

——“跑动和传球”

球队训练结束后，教练会和球员一起进行简短的战术练习，让球员在训练结束后，会和教练一起进行简单的投篮训练。在有球员受伤的情况下，教练会根据队员的伤势，进行一些有针对性的调整。

——“运动能力和体能”

一些球队训练结束之后，一些队员会重新做一些简单的投篮练习，重新安排训练的内容，这样可以更快地解决一些问题。

——“教练对球员们训练的影响”

我们需要了解球员们的身体状况，研究如何安排球员的训练计划。训练的重点是每个球员的身体状况，如果球员们的身体素质不错，他们就可以随时来。

——“改进球员的技术”

通过这些“改善”，我们可以帮助球员们找到更多的发展空间，比如他们的技术，像我们过去都在强调的，球员需要加强在球场上的一些技巧。这是我们将在训练营里为球员们带来更多的可能性的原因。

——如何能够让球员们保持良好的心态

我们有一套很好的“对抗和心理”方式，这也是教练的责任。