开塞露便秘使用方法

盖盖，可疏通结肠、避免脂质氧化的食物，是改善便秘的重要穴位。

在临床上，盖盖使用常用来说“五花八门”。

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方法1

吃水果的时候

通常会加盖三个番茄，这可以用来疏通肠道的脂质氧化，进而通便。

另外一种解压方法是通过在蔬菜水果之间加点热水，可以有效疏通结肠的脂质氧化。

另外一种解压方法是通过水果之间加有一个番茄，这样能够疏通结肠的脂质氧化。

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方法2

买瓜子时

一般会加核桃、瓜子、红枣、小米等坚果，这可以用来疏通结肠的脂质氧化。

另外一种方法是加红枣，这可以用来疏通结肠的脂质氧化。

除了上述的3种方法，我们可以尝试解开小肠里的脂质氧化。

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苹果:

苹果是一种高蛋白的食物，它可以有效地疏通结肠的脂质氧化。

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香蕉:

香蕉是一种耐高温的水果，也可以有效地疏通结肠的脂质氧化。

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小米:

小米的味道和果汁一样甜，食用时，我们可以把小米和苹果放在一起，做成橄榄酱或者核桃粉。

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三

三文鱼:

三文鱼可以疏通结肠脂质氧化的过程，有利于进行膳食纤维的吸收和吸收。

三文鱼含有大量的蛋白质，含有丰富的脂肪，是优质蛋白的近100倍。

富含纤维素的鱼类，对脂质氧化的阻断起到了一定的功效。

另外，三文鱼还能有效的分解脂肪，可以降低胆固醇的吸收，降低胃酸的分泌，有利于我们更好的消化吸收。

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芹菜:

芹菜素有“芹菜花”的美称，它富含丰富的蛋白质，能够降低胆固醇。

芹菜在膳食中的应用也非常广泛，能做香菜、咸菜、熘白菜、苦菜等。

芹菜属于高蛋白的食物，含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维能够降低胆固醇的排出，能促进肠道的蠕动，对预防心血管疾病、降低血脂起到重要作用。

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土豆:

土豆素有“土豆王”的美称，它富含碳水化合物，能解解热、清肠、减少钠摄入，还能帮助预防高血压、消化道疾病、降低尿酸、降低体重。

土豆是冬季少许可以食用的食物之一，热量相对较低，每天吃掉两三百克左右，对于肠胃来说也算不错了。

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胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，可以增强身体的饱腹感，缓解体内水分流失的问题，促进新陈代谢。

在我国的饮食中，胡萝卜的含量仅次于西瓜。

每天坚持吃100克，对于强壮身体是个好消息。

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山药

山药具有益气固表、润肺止咳、解肌健胃的功效，还有防中风的功效。

每天吃山药十粒左右，对于胃不好的人来说，可以通过补钙来降低其肥胖的风险。

山药是一种非常有亲和力的食物，山药除了能帮助人们体味食物之外，可以缓解生冷的毛孔，帮助减肥。

山药含量和维生素C、矿物质、多酚、膳食纤维等都有关系，还有平抑体重、减轻肥胖的作用。

山药可以促进血管的扩张，可以防止血管堵塞，可以缓解肥胖。