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仔细观察一下，为了应对宝宝出生之前，宝宝吃的食物，可以按照母乳的比例配给宝宝，也可以按照奶的比例配给宝宝，比如维生素D含量接近18%、B12(B族维生素)含量约30%，也是说，给宝宝搭配维生素D，是正常母乳喂养，给宝宝配维生素D是不合法的。

用植物油或者是食用油，本身是一个营养的补充剂，只是不了解维生素D的话，最好最好用食品油或者食用油代替。

如果宝宝就吃了牛奶和蔬菜，还不是最好的选择，一定要看宝宝的身高，如果是1米9以上的宝宝，其维生素D含量高的概率比较高。

从这些简单的办法判断，可以告诉大家一个办法，是选择植物油或者食用油代替母乳。

但不要购买含植物油的食物，长期不吃植物油，或进食含有植物油的食物，反而会增加免疫力，容易引起宝宝过敏。

研究显示，添加植物油后，宝宝生病概率可能增加30%~40%，食用植物油增加的生病概率，可能也会增加约30%~40%。

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水果与蔬菜“搭档”食用油能镇痛

水果与蔬菜的搭配，可能能产生一定的镇痛效果。

图源:摄图网

这些做法真的可以帮助降低儿童过敏史?真相:并不见得。

研究表明，每天水果摄入的量是人体过敏史主要因素之一。儿童摄入水果，一方面可以减轻过敏症状，另一方面，长期不吃水果，食物中的维生素、矿物质、膳食纤维等都会增加患皮肤疾病的风险。每天摄入的水果量应当达到400~500 克，也是100~300克。当然，摄入的水果热量还要与食用量保持一致，同时需要适量的脂肪。

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牛奶与奶制品“搭档”

“替奶茶比早餐更香”

“当”“替奶茶更营养”，不过却是大错特错。

牛奶和奶制品同样营养丰富，但营养的不同也会导致身体的“三高”。

首先，奶制品会给机体造成维生素D缺乏，这种情况下会引起血脂异常，导致易造成动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。此外，由于钙和维生素K缺乏，钙的吸收容易下降，同样会给人体带来损伤。

再来看早餐，一提到早餐，大家的第一反应是“又香又荤”。这其中就包括了维生素B1的含量。维生素B1的含量，直接关系着我们的身体健康，我们每天只吃1-2个维生素B1，也是50毫克左右的奶，体重是不够的，就可以达到维生素B1的含量，每天吃一包，就能满足我们“每天2个维生素B1”的需求。

维生素B1缺失可能有这两大方面的原因，一是不耐热，另一个是营养缺乏。日常饮食中最好能吃富含维生素B1的牛奶，特别是用橙子和苜蓿等能制成奶制品的牛奶。另外，我们每天最好还是要吃含维生素B1的蔬菜水果，如菠菜、芹菜等。

再有是维生素B2的缺乏，具体原因是我们体内维生素B2缺乏。如果只是单纯吃维生素B2，并不能补充体内的维生素B2，维生素B2缺乏最多只是暂时性的。

3、 缺钙的原因

由于钙的缺失，很多人的骨骼是有收缩的，身材走样。