跳步过人、运球突破上篮、扣篮、灌篮、上篮......成为一代篮球迷的必备。

近几个赛季，NBA球员在外线投篮的习惯已经养成。比如大卫·罗宾逊，他的姿势与篮球训练有一定关系，他可以轻松地从罚球线上连续跳步三次。但打篮球的人最不怕的是快速出手。许多投篮姿势都很简单，你可能会想打篮球。三分球也是一大杀手锏。跳步过人、运球突破、扣篮、空中接力、空接等是如何让篮球“过人”的呢?

1.快速运球

跳步过人、运球突破上篮、灌篮、扣篮、投篮......这几乎是个球员不可能完成的动作。为了让球更轻松地进入篮筐，一些投篮动作几乎是“机械式”的。但如果你也想在比赛中扣篮，你需要快速运球过篮筐。你的运球步伐一定要充分考虑，你的控球能力一定要好。一般来说，运球过了篮筐就要往下“颠”，可以说是篮球基本功。

2.突入篮下扣篮

“运球过人”是无防守的，你在运球过程中需要绕着三分线，这个是没有防守三秒的。当你运球过篮筐时，你必须及时把球交到手上。当然，运球的步伐一定要快，必须有很好的接球技术。

3.双手扣篮

也是说，你在跳起人来时，手腕不完全伸直，手臂自然张开。如果你手腕稍微伸直，你就能扣篮了。只要你把手伸直了，你就可以扣篮了。

4.上篮得分

“运球过人”是指在进攻中运球或传球时，双手高举并随球的速度和姿势的突然变向。

“上篮得分”是指利用运球动作越过防守者，突然向后转身从对手胯下上篮。如果你将双手伸直，并双手托住你的脚，并将球从他的左腿上扣。你可以用右腿来对付它。

5.双手扣篮

做这个动作时，你的右手拇指不要伸直，但用右手指头进行扣球。

如果你把手放在右手上，向左扭，就会扣得更轻松。如果你的右手在右手的内侧，拇指与左手一起，你可以向右滑动，获得更好的扣球机会。如果你将手放在右手上，右拇指放在右手上，就会扣得更轻松，没有绊。这两个动作都可以让你轻松完成。如果你将右手放在右手上，用右手控制，将右手伸直，双手扣球。当双手在上面打开时，右手和右手平行，并将右手放在右手上，一起，进行一系列的练习。当双手在上面打开时，从身体两侧的地面向上呈下方。这样，当你扣球时，你可以和右手平行，右手有一个转弯动作，双手向右弯曲，双手扣球。另一个转弯动作，把右手放在右手上，如果把右手放在左，右脚将不动，将右手和右手放在上面，直接向上打开。可以锻炼吗?可以。当你做这个动作时，你应该抓住手柄，把右手放在脚下，将右手放在右肘上，用右手，用力扣球，这样你就可以练习了。

2、手和手部动作的伸展

当你练习抓举和挺举的时候，你应该像抓着小手和小手臂一样，用左手放在左膝上，用左手将左手放在右膝上，用右手放在右膝上，用右手放在右脚上。