孙明明体重

以前是一个青涩的小兵，学校上了体育课，之后就喜欢上了跑步。当时孙明明18岁，身高1.83米，体重70公斤，边跑步边玩游戏，对于走路的标准来说是非常标准的。平时上课时，他只要发现学生们抢着跑，就会停下来纠正。他有很多爱，会把下班的学生，家人叫到一起来一起玩。

做的时间很少，一个礼拜不到，孙明明就跑了40公里。跑步的时候，不方便上厕所，在遇到学生跑来跑去的时候，孙明明很乐意陪跑。经常有人陪跑，不仅可以让学生们放松训练，可以提高他们的识数，有利于他们的增长能力。

在孙明明的鼓励和带领下，很多同学都表现出了体育精神，学会了吃苦。在他的带领下，下乡的孩子们逐渐学会了体育，从一个人跑到了一群人，跑步的时间也在慢慢缩短。

其中有一位同学跑了40公里，作为篮球队员的李龙雨也跑了40公里，可见每个人都会有小的问题，老师经常会在这个环节，和老师强调，跑步是很消耗体力的一件事情，同时也要学会坚持，否则是有危险的。这也是现在学体育的一部分。

李龙雨对这一课给出了自己的建议，其实如果想要跑得更加健康，就要不断地进行锻炼，增加身体机能，这样就能够更好地锻炼自己的身体，想要强身健体，很重要的一点是坚持不懈的锻炼，这样身体机能就能够得到全面的增长，那才是我们跑步的意义。

尽管跑步也有很多的危险，但如果跑步的人都能够坚持不懈的去锻炼，身体上也就会得到很大的提升，这样的跑步也能够让我们身心变得更加健康。其实说到跑步，我们知道很多人的能力都很强，身体机能也很强，要想跑得更好，那就需要不断的锻炼，当然，跑步能够锻炼我们的身体，但不仅仅是我们的身体，其实还有我们的心灵。

跑步的时候你必须要有自己的一个“自我感应器”，这样才能帮助我们战胜心魔。跑步的时候最好的办法是让你的肌肉更加的有弹性，让我们的力量更加的足，同时我们的心脏也更加的灵敏。这样做的目的是想要让我们的身体更加的好，身体也是越发的健康。

跑步的时候可以试试各种各样的拉伸，每次拉伸之后，咱们身体能够变得更加的有弹性，如果你的肌肉能够更加的强大，跑步的时候肌肉更加的有弹性，不仅让我们的身体更加的有力，同时也能够让我们的力量更加的磅礴。

马拉松的时候一定要佩戴一个耳机，有时候只要跑几公里，就会感觉到胸闷、气短的情况出现，我们一定要佩戴耳机，它的压力可以很小，更加的安静，在跑步的时候一定要佩戴耳机。

其实我感觉身体的健康应该是可以的，但跑马拉松的时候一定要戴耳机，很重要的一点是要注意不要吃太饱，咱们跑马拉松时，一般人体内的能量本来就很低，会增加肠胃负担。

有时候，跑过马拉松的人，会发现自己能跑到想跑不动了，这是你体内的激素分泌过多，另外一个是肠胃比较的舒服，必须要喝点药，把它安顿好。