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北京时间12月25日，中国田径队东京奥运会首金喜获到来。本次中国田径队一共派出了38名运动员参加东京奥运会田径赛。其中，男子跳高运动员宋佳媛是女子标枪选手，杨倩是女子重剑运动员，王璐瑶是女子重剑运动员，吕会会是女子拳击运动员。苏炳添是男子100米飞人，巩立姣是女子铅球的奥运冠军，女排冠军张常鸿是男子三级跳远选手，女子跳远运动员潘愚非是女子三级跳远选手，胡倩是女子跳远的奥运冠军。他们将向金牌发起冲击。

刚刚过去的2020年，中国田径队遭遇严重困难。受新冠疫情的影响，2020年东京奥运会推迟到2021年举行。今年夏天的东京奥运会，中国田径队也没有参加奥运会。中国队男队黄常洲、梁小静、葛曼棋、王嘉男、张俊、朱亚明、严海滨、李毛措、王宇翔、陈德根等参加了东京奥运会。黄常洲在男子100米半决赛跑出了10秒01的成绩，位列小组第四，未能晋级决赛。

经过奥运备战周期，中国队参加了许多国际比赛，有很多夺金点。中国队和运动员都有心理压力，加上疫情的影响，对东京奥运会的备战工作也会产生较大影响。中国队怎么办?如何做好奥运会备战工作?

中国田径队的调整方法和效果

短时间内国际比赛日或更短的备战周期，短时间内让更多的国内优秀运动员通过比赛来达到适应国际比赛的效果，最有效的办法是奥运会后有机会备战。奥运结束之后的一段时间，有国际比赛可打，有亚运会可打，这是比较不错的情况。在备战奥运的过程中，各国运动员都会更有优势。

有人说，运动员要在奥运会赛场上面对更大的挑战，为自己“充电”。目前，我国在奥运会赛场上还没有突破，选手心理承受能力、技战术水平还有待提高，面对世界大赛经验尚浅，需要不断地进行调整。对此，杨扬表示，能够在奥运会上参加这样的比赛，我觉得是很大的进步。对于老将的奥运会经验，我在采访中也表示了认可，是他们在东京奥运会给我们上了生动的一课。

如何“充电”，才能不断“充电”

如何“充电”，才能不断“充电”?有些运动员可能会受到舆论压力，而有些人可能会遇到“赢了你说，输了也说”。如何保持心态平和，让心态平和下来，能够放下压力，为接下来的奥运生涯创造一个更好的环境，这是我和小伙伴们共同努力的方向。

首先，要更好地从心理层面去理解。其实，教练员往往也面临压力。但压力是不可控的，压力也可以在情绪上发生变化，比如说情绪会不稳定、很难专注。作为教练员，需要做的是用好自己的心态去面对压力。同时，通过让自己放松下来，对自己有更多的认知。每一次压力都是有收获的，失败也是没有收获的。

其次，要从思想层面上去体会。压力对于运动员来说，其实是一种“自杀”的状态。这种状态下，你能不能控制住自己的情绪，能不能保持住自己的运动量，能不能保持住心态，自己的身体状态是否处于一个良好的状态，这些都非常重要。这些都需要通过训练来保持，包括心理的放松、情绪的控制、大脑的觉醒、以及情绪的解压等等，这些都需要运动员去调整。