滑车关节又叫什么关节?不是想滑就能滑

前几年，一款可滑板可以让无数爱好者惊呼不已。不仅可以滑行，还能坐上滑轮、在头盔前玩各种“飞车”，如半翻滚轮胎、雪地摩托车、长椅等。

再过了两年，对于不少“飞人”来说，滑轮的“度”已经到了极限。

虽然现在许多人的动作都有所改进，但毕竟技术还不够细腻，还不够有对抗性，容易出现劈叉、发力过大等危险动作。

甚至滑轮还经常出现“炸翻”的情况。

不管是哪款“飞人”滑轮，还是一些旋转的转速和姿态都要比普通滑轮更高，因而“霸气”更强。

其中，初开双轮最好的时候，“飞人”滑轮可以承受70公斤的压力，时常超重。

3、“筋骨断裂”后，如何处理滑轮

“筋骨断裂”后的伤病，不是最常见的，当感觉身体僵硬时，就会感到身体僵硬，并出现肌肉痉挛。

多数“飞人”滑轮的康复期，身体的肌肉线条也较短，甚至已经出现严重的畸形。

若出现肌肉痉挛，应先缓解，再缓解。

筋骨断裂后，如不及时修复肌肉或韧带，也会出现“筋骨断裂”。

4、关节损害严重，要康复期归来

为了达到效果，关节软骨、韧带的保留都要做到精雕细琢，避免关节变形，要在康复期归来。

如出现关节故障，应立即将关节位置调整到工作位置，停止工作，根据关节性质逐步恢复。

如出现“筋骨断裂”，应尽量减少运动量，停止运动，减少对关节的损伤，如疼痛等。

5、受伤部位保守治疗，避免二次伤害

在出现关节损伤时，患者应立即将患处固定好，避免二次伤害。

比如出现“筋骨断裂”，应尽快手术治疗，减少对关节的伤害。

一旦出现“筋骨断裂”，需尽量减少运动量，以免关节变形，在训练康复期归来。

6、反复训练，保证关节柔韧性

在运动过程中，患者应采用有氧运动，以减轻关节疼痛，并配合锻炼、肌肉力量训练等辅助动作，在拉伸锻炼的过程中也要加强自己的柔韧性。

无论如何，在进行辅助训练时，都要充分的掌握自身的“肌肉记忆”，以便在运动过程中有的放矢地做动作，从而确保关节有足够的运动强度。

7、积极补水，保持关节健康

练习时，可以适当做一些有氧运动，如瑜伽、俯卧撑等。

身体保持平衡时，可以通过大量运动来保持关节和身体的柔韧性。

运动后可以适当做些力量训练，如腿蹬、膝蹲、挥拍等，以保证关节不胀痛，也有助于维持身体平衡。

但如果关节处于封闭状态，就可能会发生骨关节炎或其他问题。

做好保暖措施可以降低骨关节炎、骨关节炎的发病风险。

八、运动后运动血压

运动后可以适当锻炼心肺功能，使心跳恢复正常。

运动前，在进行大运动后，可以饮用含有钾、镁、烟碱、钠的饮料，增加身体的钙、镁、烟碱、钠的摄入。

运动后，可以通过呼气、给心脏发短信、运动。