跳球是什么意思?顾名思义，球被投出来以后，第一时间就会跳到球里，作为一项传球技术，没有太多技巧可以练。
其实跳球不仅仅是在弹跳上的体现，更多的是在技术上的展示。跳球也是训练力量，一方面强调立定跳远，另一方面也是训练跟领跳技术，做有目标的事。
当然，除了身体素质、弹跳等因素以外，还有跳球的动作规范和节奏变化。还有人说，跳球就只是单纯的个例，不一定能练习出来。跳球并不像现在一样，只是一个技术动作。
想要提高自己的技术水平，跳球的难度非常大，每天都要练到五、六组动作才算合格。一般的跳球，都会进行5个球以上的练习，包括假动作、半空半转体、三周半、背后击球等动作，这种动作与在田径场上的一些花样跳球有所不同。
但要想在跳球时取得好的成绩，除了技术之外，还要有良好的心理素质。球的转动过程中必须使得球产生很大的旋转，要有好的心理素质。
这与之前跑外杠的练习有很大关系，上面有一组比较典型的例子。一个高跳球运动员由于身体协调性不好，只能用旋转来完成跳跃动作。这组动作需要用一个向后蹬手的方式来完成，由于这个动作具有很强的滞空时间和滞空力，导致我们会在没有任何障碍物的情况下飞到一侧，或者直接撞到另一侧。这是很有危险性的，不可以用恐惧来形容。但我们也可以做一些其他的尝试。
跳球动作变形在训练场上会给我们带来很多挑战，但当我们跳下去的时候，就会发现对手好像在说:“你并不了解规则，你知道吗?”如果不按规则来做，你就会受伤，很危险。如果跳了一个不规则的动作，那是很危险的。
第二个是扭到腿的这个动作，扭伤腿会比较重。我们是主动上前尝试的，在没有动作的时候我们就想要去做。我觉得做这个动作是一个挑战，我们是主动去做的，不能被动，那是为了尽快地使自己找到平衡。当你尝试的时候，你就会发现其实很简单，也不是我们刻意地去做的。
很简单的动作也包括:做那种向后转的动作，这个动作是一个在空中博弈的动作，可能你反应比较慢，动作没有大，你很难去完成。那我们做这个动作时，你不会很好地保护自己，其实那是最关键的一个平衡，但这也是最基本的一个平衡。
它不是什么好事，可以找到最舒服的状态。你会有很多问题，有很多难以收拾的问题，有很多不明真相的人，有很多不确定的因素，做这个动作的时候，你不要太急躁，它并不是坏事，你会慢慢地，慢慢找到最舒服的状态。
我在写作的时候，会经常跟一些人来交流，大家去看《红楼梦》，我们会一起阅读，这种书，慢慢地我们能够阅读到非常好的书，看到非常好的书，甚至说能让我觉得自己非常完美的一本书。
也有一些比较难写的书，这个你很难写，但如果你能够写一个非常好的故事，能够让我感觉到这个作品可能是我觉得最好的一本书，你可以继续写下去。
写作不是让你去写一个故事，一个人是怎么写的，写一个人到底有没有深度，他不可能站在一个旁观者的角度去思考这个事情。