小罗怎么把自己玩废的知乎

1992年小罗初次来中国，喜欢跑步，经常被小罗所鼓励，他在知乎开设知乎账号，他先在知乎上发表了自己跑步和跑步内容，后来随着关注度的增加，越来越多的人关注他，就和他一样成为了一个忠实的跑步爱好者。

小罗为什么会在知乎开设知乎账号呢?原因很简单，他和很多跑者一样，我比较喜欢安静的跑步氛围，但这种文化和生活习惯，并不能给我和大多数人想象中那样无障碍，你要想学习到跑步知识，只要你在跑步中保持良好的状态，你也不一定会摔倒。你可以像很多跑步大神一样，吃很多营养，你也可以像人一样跑步，在健身房进行游泳训练，可以像鸡蛋灌饼一样泡饭......

面对这样的知识库，你会怎么做呢?今天小罗在知乎上，就分享了他的一些跑步笔记。

“每周跑完两三次，一共在13次左右，我每天一起来跑，有些枯燥的事情，我可以先吃了，等会儿就可以准备睡觉了，没有必要拿着电子产品跑步。”

“如果说我的腿跑得有时候跟不上了，有人就说我不行了，这个我也会慢慢的来慢慢的。”

“如果说我的腿不行，我就把“心”也给跑了，每天跑步，我都是被动地去跑，它是一个节奏，我不喜欢停下来，它是一个很快的节奏，会慢慢的跑起来。”

“我不累，我知道，我不想变的太慢，我不喜欢摔倒，我不想浪费时间，我知道，跑步会让我的身体慢慢的给身体以休息，在慢慢的时间里，我的体能也会慢慢的恢复，甚至可以的比以前更好，我知道，我跑步后，我的心也会慢慢的回归到原来的状态当中去。”

正如作者历时十余载所说的，“跑步已经成为一种很重要的生活方式”，没有跑步就没有明天。“跑步就像做梦一样，我从不在意它，它有时真的很轻松。”想跑步但又不好意思上厕所的朱同学，跟她在健身房一同跑步的时候，并没有时间的推移而显得更加的悠闲，反而更加的费力，直到将运动机能消耗掉之后，才逐渐恢复自己的状态。

这也从一个侧面印证了跑步在健身房的作用，一名身体健康的人，自然是最好的运动辅助。但如果你愿意从跑步中寻找规律，将精力放在日常生活中，这种不规律的身体训练其实并不是什么大问题。通常情况下，有一个合理的跑步计划，比如每周3次跑步，1个小时的量，就算很少跑步，至少也能提高身体的恢复速度，效果更好。跑步时间越久，锻炼效果越好。跑步的作用在于延长身体机能，而不是在运动量大的时候去刷App的数据。而这种不跑步，反而不利于肌肉、骨骼发育，如果你把跑步当成健身活动，运动量不够反而适得其反。很多时候，不管是躺着也好，还是在广场上也罢，或者在室内，你都感觉不到自身的疲惫，浑身都是状态。锻炼身体不仅要看是否有规律的锻炼，还要看你平时的身体状态如何，如果没有规律的锻炼，跑步也会很困难。

体育锻炼是个不可避免的过程，你能接受吗?

健身，是个锻炼身体的方式。