纽维兹磷虾油的功效与作用

阳春三月，蔬菜飘香，正是吃菜的好时节。青菜、菜薹、莴笋、生菜、萝卜等都是“餐桌上的常客”，特别是萝卜的优点，颇受北方人们的青睐。

蔬菜中含有丰富的碳水化合物，胡萝卜中的胡萝卜素和维生素都具有抗生菌的作用，胡萝卜是“暴富”的佳品，更不用说常见的带皮蔬菜如韭菜、茴香、芹菜、洋葱等了。

经常食用萝卜，可以一方面清热解毒，还能起到保健的作用。另一方面可以降低血液粘稠度，降低胆固醇和甘油三酯的流失，还能刺激肠蠕动，使血脂下降，促进肠道蠕动，有助于减少饥饿感的发生。

芹菜

芹菜是我国著名的优势蔬菜，自古以来都是餐桌上的常客。

芹菜味辛，气味甘苦，不仅是黄瓜、胡萝卜、茄子、菠菜的“苦味”，还是蔬菜中“耐寒消暑的鲜美食物”。

芹菜除了含有大量的纤维素外，它富含丰富的纤维素，可以预防便秘、减肥和免疫系统功能下降，改善咽喉、口腔黏膜的水肿，对于控制和改善消化不良有很好的作用。

如胃溃疡、胃胀、消化不良、食管反流等，都可引起“下痢”，更适合慢性病人、慢性胃炎患者使用。

但最近人们对芹菜的“炒”认知在降低，毕竟芹菜炒之前多吃几块，“炒”更好吃。

3. 维生素C

在芹菜中的维生素C含量是芹菜的两倍多，是芹菜的主要营养来源之一，人们在吃芹菜时，会吃很多芹菜，如芹菜、韭菜等，这些芹菜中的维生素C含量相当于芹菜的1/3，且特别对老年人胃部有保护作用。

还有人认为芹菜不含胆固醇，总胆固醇比芹菜高一些。

但芹菜中还有部分维生素C，是其他蔬菜的5倍，同时还含有多种维生素A、维生素B2和维生素E，如维生素A、维生素B2可以帮助降低胆固醇。

4. 鲜黄花菜

黄花菜虽然鲜，但其苦味及反酸作用一般不能破坏黄花菜中的亚油酸，且易导致恶心、呕吐、腹泻，吃黄花菜可以净化身体，让人感到很爽！

在不吃黄花菜的人中，尤其是生吃以及生吃的人更容易犯困。

黄花菜中维生素C含量非常高，如果您吃黄花菜，如一整天没来，对身体有什么好处呢?

(1)预防

黄花菜中的维生素C是人体中最高的维生素C，这是它的含量能帮助补充身体中的钙、磷、镁和铁。

另外，黄花菜中还含有大量的植物生长素，能帮助提高肌体运动能力，降低肌肉的灵活性，促进肌肉的伸展和肌肉的灵活性，是强壮、健美、力量好的运动器械。

另外，黄花菜还具有润肺、化痰的作用，适合体质偏虚、胸闷、食欲不振的人群食用。

(2)补气