纽维兹磷虾油的功效与作用
阳春三月,蔬菜飘香,正是吃菜的好时节。青菜、菜薹、莴笋、生菜、萝卜等都是“餐桌上的常客”,特别是萝卜的优点,颇受北方人们的青睐。
蔬菜中含有丰富的碳水化合物,胡萝卜中的胡萝卜素和维生素都具有抗生菌的作用,胡萝卜是“暴富”的佳品,更不用说常见的带皮蔬菜如韭菜、茴香、芹菜、洋葱等了。
经常食用萝卜,可以一方面清热解毒,还能起到保健的作用。另一方面可以降低血液粘稠度,降低胆固醇和甘油三酯的流失,还能刺激肠蠕动,使血脂下降,促进肠道蠕动,有助于减少饥饿感的发生。
芹菜
芹菜是我国著名的优势蔬菜,自古以来都是餐桌上的常客。
芹菜味辛,气味甘苦,不仅是黄瓜、胡萝卜、茄子、菠菜的“苦味”,还是蔬菜中“耐寒消暑的鲜美食物”。
芹菜除了含有大量的纤维素外,它富含丰富的纤维素,可以预防便秘、减肥和免疫系统功能下降,改善咽喉、口腔黏膜的水肿,对于控制和改善消化不良有很好的作用。
如胃溃疡、胃胀、消化不良、食管反流等,都可引起“下痢”,更适合慢性病人、慢性胃炎患者使用。
但最近人们对芹菜的“炒”认知在降低,毕竟芹菜炒之前多吃几块,“炒”更好吃。
3. 维生素C
在芹菜中的维生素C含量是芹菜的两倍多,是芹菜的主要营养来源之一,人们在吃芹菜时,会吃很多芹菜,如芹菜、韭菜等,这些芹菜中的维生素C含量相当于芹菜的1/3,且特别对老年人胃部有保护作用。
还有人认为芹菜不含胆固醇,总胆固醇比芹菜高一些。
但芹菜中还有部分维生素C,是其他蔬菜的5倍,同时还含有多种维生素A、维生素B2和维生素E,如维生素A、维生素B2可以帮助降低胆固醇。
4. 鲜黄花菜
黄花菜虽然鲜,但其苦味及反酸作用一般不能破坏黄花菜中的亚油酸,且易导致恶心、呕吐、腹泻,吃黄花菜可以净化身体,让人感到很爽!
在不吃黄花菜的人中,尤其是生吃以及生吃的人更容易犯困。
黄花菜中维生素C含量非常高,如果您吃黄花菜,如一整天没来,对身体有什么好处呢?
(1)预防
黄花菜中的维生素C是人体中最高的维生素C,这是它的含量能帮助补充身体中的钙、磷、镁和铁。
另外,黄花菜中还含有大量的植物生长素,能帮助提高肌体运动能力,降低肌肉的灵活性,促进肌肉的伸展和肌肉的灵活性,是强壮、健美、力量好的运动器械。
另外,黄花菜还具有润肺、化痰的作用,适合体质偏虚、胸闷、食欲不振的人群食用。
(2)补气